REMONTÉE DES COULEURS
La technique dite de la "Remontée des Couleurs"
Cet exercice de la "Remontée des couleurs" permet de se recentrer sur son axe magnétique lorsque l'on ne se sent pas dans son assiette ou lorsque l'on est en difficulté ou déstabilisé face à une personne, un évènement ou une situation. Il demande un minimum d'entrainement d'une quinzaine de jours, à faire chez soi, au calme, avant de pouvoir être pratiqué dans son quotidien avec une technique raccourcie applicable en situation.
Il s'agit de visualiser les sept couleurs principales de l'arc-en-ciel, en partant du pubis jusqu'au sommet du crâne, sur une seule inspiration lente et prolongée :
en mettant les deux mains au niveau du bassin on visualise mentalement la couleur ROUGE
puis au niveau du ventre la couleur ORANGE
puis au niveau du plexus solaire la couleur JAUNE
puis au niveau de la poitrine la couleur VERTE
puis au niveau de la gorge la couleur BLEUE
puis au niveau de la face la couleur INDIGO
puis au sommet du crâne la couleur VIOLETTE
On peut s'aider en visualisant des fruits, des fleurs, ou tout autres objets de couleurs différentes. Par exemple, des tomates bien rouges, puis des oranges, puis des citrons jaunes, puis des citrons verts, puis des myrtilles, puis des cassis...
Lorsque cette visualisation sera bien maîtrisée, on pourra simplement inspirer et penser en même temps 1 2 3 4 5 6 7 en remontant mentalement, sans gestes, du bassin vers le sommet du crâne.
Cette technique a fait ses preuves, notamment, pour de nombreux artistes avant d'entrer sur scène, alors pourquoi pas pour vous ?!!